Любая ситуация, которая на первый взгляд кажется невозможной — это иллюзия. Просто люди не верят, что это возможно.
В психотерапевтической практике я встречала множество пар, которые смогли восстановить свои отношения. Что они делали?
Во-первых, они не дожидались момента, пока отношения окончательно разрушатся. Они чувствовали, что дальше будет хуже, и не «создавали ужас в своих головах» и не рассказывали в подробностях друзьям про все ужасы совместной жизни.
Во-вторых, если отношения прошли кризис, они получили опыт переживания кризиса вместе — потерю работы, болезнь, смерть близкого, — но остались в понимании, что они не виноваты.
В-третьих, если бы пары смогли переговорить и договориться по-человечески, любовь в отношениях не умирала бы. Супруги просят друг друга о помощи так, что в этот момент не обвиняют, а просто просят помощи и благодарят, когда получают. Так создаются новые позитивные переживания вместе с благодарностью.
Благодарности нужно уделять внимание и ценить, когда другой человек готов помочь и поддержать. Благодарность не убивает душу — она её лечит.
Что мешает
Фразы вроде «ты не слушаешь, я сказал, что мне грустно» или «я просил тебя, а ты не помогаешь» — отсутствие умения слушать и понимать друг друга разрушает отношения.
Как вернуть чувства
- Привычка к активному слушанию
- Посвящать время воспоминаниям о моментах радости
- Восстанавливать добрые чувства после конфликтов
- Глубокое дыхание, внимательное прослушивание, сочувствие к партнёру и к себе
В центре понимания есть наука, в центре прощения — сомнения, а в центре любви — вера, которая может вернуть нас к тому, что у нас было.
